Low Carb Herz aus Palmcreme - A Cozinha da Vê

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kohlenhydratarmes Herz aus Palmcreme

Wie man kohlenhydratarme Palmencreme macht

Vorbereitungszeit15

Ausarbeitungszeit15

Gesamtzeit30

Gericht: Soßen und Cremes, Suppen

Küche: Brasilianisch

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Die Summe: Personen

Kalorien: 140.13kcal

Zutaten

500 g frisches Pfirsichpalmenherz;
1/2 Kassierer Sauerrahm;
1 Knoblauchzehe;
1 Teelöffel) von Rosmarin;
1 mittlere Zwiebel;
Muskat nach Geschmack;
1 geschnittene Tomate kernlos;
Nach Geschmack salzen.

Anweisungen

In einer großen Pfanne die Zwiebel und die Tomate mit einem Spritzer Olivenöl anschwitzen;
Fügen Sie dann die gehackten Palmherzen und Rosmarin hinzu;
Mit Wasser bedecken und kochen, bis das Herz der Palme etwas weich ist;
In einer separaten Pfanne den Knoblauch anbraten und zum gekochten Palmenherz geben;
Jetzt alles zusammen mit der Milchcreme im Mixer aufschlagen;
Zurück in die Pfanne geben und mit Salz und Muskat abschmecken.
Zum Schluss gut mischen und noch ein paar Minuten kochen lassen;
Aufschlag.

Ernährung

Portion: 91g | Kalorien: 140.13kcal | Kohlenhydrate: 7.87g | Protein: 2.72g | Fett: 10.9g

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