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Rote Bete in nur 10 Minuten in der Mikrowelle zubereiten!

Lerne in nur 10 Minuten, wie man Rüben in der Mikrowelle zubereitet!
Vorbereitungszeit2 Minuten
Ausarbeitungszeit10 Minuten
Gesamtzeit12 Minuten
Gericht: Nachverfolgungen
Küche: Brasilianisches Portugiesisch
Schlüsselwörter: Rüben kochen, Rüben in der Mikrowelle kochen, Rüben in der Mikrowelle kochen in nur 10 Minuten!
Die Summe: 4
Kalorien: 32kcal

Utensilien

  • 1 Mikrowelle
  • 1 Platte
  • 1 Mikrowellen-Kunststoffdeckel

Zutaten

  • 2 Rüben
  • 1 Wasserkrug

Anweisungen

  • Die Rüben sehr gut unter fließendem Wasser waschen.
  • Legen Sie die Rüben auf die Keramikplatte.
  • Mit einer Gabel die ganze Rübe einstechen, um den Dampf aufzunehmen.
  • Befeuchten Sie die Rüben mit Wasser, großzügige Menge.
  • Den Teller mit dem Plastikbehälter abdecken und für 5 Minuten bei 800 W in die Mikrowelle geben.
  • Nach 5 Minuten das Gericht aus der Mikrowelle nehmen, den Deckel entfernen und die Rüben erneut einweichen.
  • Mikrowelle für weitere 5 Minuten bei 800 W.
  • Aus der Mikrowelle nehmen und die Rüben auf einen anderen Teller legen und abkühlen lassen.
  • Nach dem Abkühlen können Sie die Rüben schälen und nach Belieben in Scheiben schneiden.

Videos Schritt für Schritt

Ernährung

Portion: 100g | Kalorien: 32kcal | Kohlenhydrate: 7.2g | Protein: 1.3g | Kalium: 245mg | Faser: 1.9g | Vitamin C: 1.2mg | Eisen: 0.2mg
Haben Sie dieses Rezept schon zubereitet?nennen @Cozinhadave oder taggen #Kochen!