Forberedelsestid10 minutter minutter
Udarbejdelsestid10 minutter minutter
Samlet tid20 minutter minutter
Fad: suppe
Køkken: brasiliansk
Nøgleord: a cozinha da vê, how to make low carb heart of palm soup, low carb heart of palm soup recipe, low carb heart of palm soup
Beløbet: 2 mennesker
Kalorier: 171kcal
- 400 g af frisk palmehjertetype;
- 1 knuste fed hvidløg;
- 1 teskefuld af rosmarin;
- Salt efter smag;
- Olivenolie.
Kom vand, rosmarin og finthakket palmehjerte i en gryde;
Kog, indtil palmehjerterne er blevet bløde;
Dræn hjerterne af palme og læg dem i en blender;
Pisk, til det er glat;
Læg nu hvidløg og en skvæt olie i den samme gryde, som tilberedte palmehjerterne;
Sauter ved lav ild og tilsæt palmehjertecremen;
Rør godt rundt, og smag til med salt;
Sluk til sidst for varmen, lad alt stå i 5 minutter og server med det samme.
Betjener: 350g | Kalorier: 171kcal | Kulhydrater: 8.7g | Protein: 23g | Fed: 4.9g