Forberedelsestid30 minutter minutter
Samlet tid30 minutter minutter
Fad: sund mad
Køkken: brasiliansk
Nøgleord: a cozinha da vê, como fazer tortilha de frango, como fazer wraps de frango, receita de tortilha de frango, receita de wraps de frango, Wraps de frango
Beløbet: 2
Kalorier: 540kcal
- 1 ske (dessert) af olie
- 200 g kyllingebryst
- 1 hvidløgsfed
- Gengibre à gosto
- 1 kaffeske) af salt
- Pimenta do reino à gosto
- 70 g af moden avocado
- 1 suppeske) de suco de limão
- 1 teskefuld honning
- 3 suppe skeer) af naturlig græsk yoghurt
- 1 teskefuld tørret timian
- 2 tortillas
- 40 g hakket salat
- 2 hakkede modne tomater
Em uma frigideira aqueça o azeite, e coloque o peito de frango para dourar de ambos os lados.
Skru ned for varmen og tilsæt presset hvidløgsfed, finthakket ingefær, salt og sort peber.
Coloque uma tampa na frigideira e deixe o frango cozinhar em fogo baixo durante 20 minutos, ou até o frango ficar macio. Depois retire do fogo e reserve.
Retire a polpa do abacate, regue com o suco do limão e coloque o mel, amasse o abacate com um garfo até ficar bem amassadinho.
Tilsæt herefter den almindelige græske yoghurt, timian og smag til med lidt peber.
Skær kyllingebrystet i små tern, bland med avocadosaucen og fordel over tortillaerne.
Coloque o tomate cortado em cubos e a alface cortada em tirinhas grossas por cima do recheio e enrrole a tortilha. Agora é só servir.
Betjener: 1indpakning | Kalorier: 540kcal | Kulhydrater: 63g | Protein: 25g | Fed: 22g