Tempo Preparação30 minutes minutes
Tempo Total30 minutes minutes
Prato: comida saudável
Cozinha: Brasileira
Palavras chave: a cozinha da vê, como fazer tortilha de frango, como fazer wraps de frango, receita de tortilha de frango, receita de wraps de frango, Wraps de frango
Quantidade: 2
Calorias: 540kcal
- 1 colher de (sobremesa) de azeite
- 200g de peito de frango
- 1 dente de alho
- Gengibre à gosto
- 1 colher de (café) de sal
- Pimenta do reino à gosto
- 70g de abacate maduro
- 1 colher de (sopa) de suco de limão
- 1 colher de (chá) de mel
- 3 colheres de (sopa) de iogurte grego natural
- 1 colher de (chá) de tomilho seco
- 2 tortilhas
- 40g de alface picada
- 2 tomates maduros picados
Em uma frigideira aqueça o azeite, e coloque o peito de frango para dourar de ambos os lados.
Reduza o fogo e junte o dente de alho espremido, o gengibre picado fininho, o sal e a pimenta do reino.
Coloque uma tampa na frigideira e deixe o frango cozinhar em fogo baixo durante 20 minutos, ou até o frango ficar macio. Depois retire do fogo e reserve.
Retire a polpa do abacate, regue com o suco do limão e coloque o mel, amasse o abacate com um garfo até ficar bem amassadinho.
Em seguida, adicione o iogurte grego natural, o tomilho e tempere com um pouco de pimenta.
Corte o peito do frango em cubos pequenos, misture com o molho de abacate e espalhe sobre as tortilhas.
Coloque o tomate cortado em cubos e a alface cortada em tirinhas grossas por cima do recheio e enrrole a tortilha. Agora é só servir.
Serving: 1wrap | Calories: 540kcal | Carbohydrates: 63g | Protein: 25g | Fat: 22g