Gå tillbaka
–+ serveringar
Skriv ut recept PIN-intäkter

Pumpakräm med lågkolhydratkyckling

Aprenda a fazer um delicioso creme de abóbora com frango low carb
Förberedelsetid15 minuter
Utarbetande tid15 minuter
Total tid30 minuter
Maträtt: såser och krämer, soppa
Kök: brasiliansk, portugisisk
Nyckelord: a cozinha da vê, como fazer creme de abóbora, como fazer creme de abóbora com frango low carb, creme de abóbora, creme de abóbora com frango, creme de abóbora low carb, receita de creme de abóbora, receita de creme de abóbora com frango low carb
Mängden: 6 människor
Kalorier: 109.93kcal

Ingredienser

  • 500 g de abóbora sem casca;
  • 200 g av strimlad kyckling;
  • 1 hackad medelstor lök;
  • 1 krossad rå vitlöksklyfta;
  • 1 soppslev) olivolja;
  • Sal e temperos à gosto

Instruktioner

  • Primeiro, em uma panela cozinhe a abóbora em água até que fique macia;
  • Ta en annan panna och lägg i oljan för att sautera den strimlade kycklingen;
  • Tillsätt löken och vitlöken så snart den får färg, rör om mycket väl;
  • Quando a abóbora ficar pronta, bata-a no liquidificador com a água do cozimento;
  • Häll sedan blandningen i pannan med kyckling, lök och vitlök;
  • Acrescente os temperos de sua preferência e deixe tudo cozinhar bem;
  • Quando começar a levantar fervura, desligue o fogo e já pode servir o caldo.

Näring

Servering: 412g | Kalorier: 109.93kcal | Kolhydrater: 11.6g | Protein: 10.25g | Fett: 3.19g | Fiber: 3.01g
Har du redan förberett detta recept?nämna @Cozinhadave eller tagga #matlagning!