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SMOOTHIE AUX FRUITS ROUGES

Apprenez à préparer un smoothie aux baies délicieux et sain pour perdre du poids.
Temps de préparation10 minutes
Temps total10 minutes
Assiette: smoothie
Cuisine: Américain
Mots clés: voir cuisine, comment faire un smoothie, Comment faire un smoothie aux baies, recette de smoothie, smoothie aux baies
Le montant: 1
Calories : 128kcal

Ingrédients

  • 1 Tasse de thé) baies fraîches ou surgelées
  • 1 Tasse de thé) yaourt grec non sucré
  • 1 cuillère à café) de graines de chia
  • 1 cuillère à café) d'extrait de vanille
  • 1/2 ou 1 Tasse de thé) de glace (selon l'épaisseur)

Des instructions

  • Dans un mélangeur, placez le yogourt, les baies, les graines de chia, l'extrait de vanille et la glace.
  • Battre le tout pendant 40 secondes pour être bien homogène.
  • Ensuite, mettez-le simplement dans un verre et buvez.

vidéo pas à pas

La nutrition

Portion: 300ml | Calories : 128kcal
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