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Salade de calamars à la vinaigrette
Apprenez à préparer une délicieuse salade de calamars à la vinaigrette
Le montant: 1 la personne
Calories : 159.5kcal
Ingrédients
- 60 g de calmars bien nettoyés;
- 1 petit oignon haché ;
- 1/2 tomate en dé;
- Suco de meio limão;
- 1 cuiller à soupe) persil haché;
- 1 cuiller à soupe) d'huile d'olive ;
- 1 gousse d'ail ;
- Vinagre à gosto;
- Sal e pimenta à gosto se preferir.
Des instructions
- Primeiro corte as lulas em pequenos pedaços;
- Leve ao fogo uma panela com água e espere ferver;
- Lorsque cela se produit, ajoutez le calmar et laissez cuire 5 minutes ;
- Depois desligue o fogo e escorra a água;
- Em uma tigela, coloque a cebola, o tomate, o alho, o suco de limão, a salsinha, o azeite, sal e a pimenta a gosto;
- Bien mélanger et ajouter les calmars cuits;
- De preferência, cubra com papel filme e leve para a geladeira;
- Laissez-le au réfrigérateur pendant environ une demi-heure;
- Enfin, servez.
La nutrition
Portion: 80g | Calories : 159.5kcal | Les glucides: 6.8g | Protéines : 8.9g | Gros: 10.7g
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