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cómo cocer boniatos en el microondas
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Cómo cocinar boniatos en el microondas

¡Aprende a cocinar boniatos en el microondas en sólo 5 minutos!
Tiempo de preparación2 minutos
Tiempo de elaboración5 minutos
Tiempo Total7 minutos
Plato: seguimientos
Cocina: Portugués Brasileño
Palabras clave: batata
La cantidad: 2
Calorías: 360kcal

Utensilios

  • 1 Horno microondas
  • 1 plato
  • 1 toalla de papel

Ingredientes

  • 2 Batatas doce de tamanho médio

Instrucciones

  • Lava bien los boniatos.
  • Pinchar los boniatos por todas partes con un tenedor.
  • Embrulhe a batata num papel toalha e molhe com um pouco de água até ficar ensopada.
  • Coloque a batata-doce em um prato compatível com o micro-ondas.
  • Cozinhe as batatas doces no micro-ondas por 5 minutos na potência máxima, ou até que estejam macias.
  • Sacar el boniato del microondas y servir.

vídeo paso a paso

Nutrición

Racionar: 100gramo | Calorías: 360kcal | Carbohidratos: 20.12gramo | Proteína: 1.67gramo | Grasa: 0.05gramo | Grasa saturada: 0.018gramo | Grasa poliinsaturada: 0.014gramo | Grasa monosaturada: 0.001gramo
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