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AVOCADO GEFÜLLT MIT FITNESS THUNFISCH

Erfahren Sie, wie Sie eine einfache, schnelle und köstliche Avocado mit Thunfisch-Fitness zubereiten
Vorbereitungszeit20 Minuten
Gesamtzeit20 Minuten
Gericht: gesundes Essen
Küche: Brasilianisch
Schlüsselwörter: a cozinha da vê, abacate fitness, abacate recheado, abacate recheado com atum, abacate recheado com atum fitness, salada de abacate
Die Summe: 2
Kalorien: 328kcal

Zutaten

  • 1 Avocado halbiert
  • 2 abgetropfte Thunfischdosen
  • 1/4 eine Tasse (Tee) de pimentão vermelho picado
  • 1 Suppenlöffel) de jalapeño picado
  • 1/4 eine Tasse (Tee) grob gehackter Koriander
  • 1 Suppenlöffel) suco de limão
  • Sal e pimenta preta à gosto

Anweisungen

  • Avocado halbieren, Kern entfernen. Mit einem Esslöffel einen Teil des Avocado-Fruchtfleischs entfernen und in eine Schüssel geben und die Avocados, von denen das Fruchtfleisch entfernt wurde, aufbewahren.
  • Dann das Avocadofleisch in der Schüssel gut zerdrücken, die Thunfischdose abtropfen lassen und den abgetropften Thunfisch auf das Avocadofleisch legen.
  • Fügen Sie dann die anderen Zutaten hinzu: roter Pfeffer, Jalapeño, Koriander, Salz und schwarzer Pfeffer.
  • Zum Schluss den Zitronensaft dazugeben und den Salat gut durchmischen, dann die beiseitegelegten Avocados mit dem fertigen Salat füllen. Vor dem Servieren gehackten Koriander darüber geben.
  • Jetzt nur noch servieren und genießen!

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Ernährung

Portion: 200g | Kalorien: 328kcal
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