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Low Carb Gemüsesuppe mit Fleisch

Erfahren Sie, wie Sie eine köstliche kohlenhydratarme Gemüsesuppe mit Fleisch zubereiten
Vorbereitungszeit10 Minuten
Ausarbeitungszeit20 Minuten
Gesamtzeit30 Minuten
Gericht: Suppe
Küche: Brasilianisches Portugiesisch
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Die Summe: 8 Personen
Kalorien: 278.26kcal

Zutaten

  • 800 g ein Fleisch Ihrer Wahl;
  • 2 zerdrückte Knoblauchzehen;
  • 2 gehackte mittlere Zwiebeln;
  • 1 Tasse Tee) gehackter Brokkoli;
  • 1 Tasse Tee) von gehacktem Blumenkohl;
  • 10 gehackte Schoten;
  • 2 in Würfel geschnittene Karotten;
  • Salz und Gewürze nach Geschmack.

Anweisungen

  • Zuerst einen Faden Öl in eine Pfanne geben und Fleisch, Zwiebel und Knoblauch anschwitzen;
  • Wenn alles goldgelb ist, fügen Sie das andere Gemüse hinzu und mischen Sie alles sehr gut;
  • Nachdem die Zutaten gekocht haben, fügen Sie Wasser, Salz und Gewürze hinzu;
  • Alles zum Kochen bringen und warten, bis Fleisch und Gemüse weich und gar sind;
  • Abschließend schalten Sie an dieser Stelle die Hitze aus und Sie können Ihre Suppe servieren.

Ernährung

Portion: 384g | Kalorien: 278.26kcal | Kohlenhydrate: 35.24g | Protein: 21.87g | Fett: 6.4g | Faser: 5.93g
Haben Sie dieses Rezept schon zubereitet?nennen @Cozinhadave oder taggen #Kochen!