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Low Carb Palmherzsuppe

Wie man eine kohlenhydratarme Palmherzsuppe macht
Vorbereitungszeit10 Minuten
Ausarbeitungszeit10 Minuten
Gesamtzeit20 Minuten
Gericht: Suppe
Küche: Brasilianisch
Schlüsselwörter: a cozinha da vê, como fazer sopa de palmito low carb, receita de sopa de palmito low carb, sopa de palmito low carb
Die Summe: 2 Personen
Kalorien: 171kcal

Zutaten

  • 400 g vom frischen Palmherztyp;
  • 1 eine zerdrückte Knoblauchzehe;
  • 1 Teelöffel) von Rosmarin;
  • Salz nach Geschmack;
  • Olivenöl.

Anweisungen

  • Em uma panela, coloque água, o alecrim e o palmito bem picadinho;
  • Deixe cozinhar até o palmito ficar amolecido;
  • Die Palmherzen abtropfen lassen und in einen Mixer geben;
  • Bata até ficar um creme homogêneo;
  • Geben Sie nun in dieselbe Pfanne, in der die Palmherzen gekocht wurden, den Knoblauch und einen Spritzer Öl;
  • Auf kleiner Flamme anbraten und die Palmherzcreme hinzufügen;
  • Mexa bem a complete o tempero com sal à gosto;
  • Zum Schluss die Hitze ausschalten, alles 5 Minuten stehen lassen und sofort servieren.

Ernährung

Portion: 350g | Kalorien: 171kcal | Kohlenhydrate: 8.7g | Protein: 23g | Fett: 4.9g
Haben Sie dieses Rezept schon zubereitet?nennen @Cozinhadave oder taggen #Kochen!