Forberedelsestid15 minutter minutter
Udarbejdelsestid20 minutter minutter
Samlet tid35 minutter minutter
Fad: suppe
Køkken: brasiliansk
Nøgleord: vê's kitchen, hvordan man laver low carb grøntsagssuppe, opskrift på low carb grøntsagssuppe, low carb grøntsagssuppe
Beløbet: 4 mennesker
Kalorier: 55.9kcal
- 1 zucchini;
- 1 rå gulerod;
- 1 hvidløgsfed;
- 1 stor tomat;
- 1 laurbærblad;
- 1 En håndfuld bladselleri;
- 1/2 liter af vand;
- Olivenolie;
- Salt efter smag.
Skær først gulerod, zucchini og tomat i meget små stykker;
I en gryde tilsættes en tråd olivenolie og hvidløg;
Sautér, indtil den er gyldenbrun;
Tilsæt vand, tomater og salt, og rør godt rundt;
Når vandet har kogt, koges det i et minut, og den hakkede gulerod og courgette tilsættes;
Tilsæt derefter selleri og laurbærblad;
Rør godt rundt, og kog, til grøntsagerne er bløde;
Hvis vandet tørrer ud, skal du tilsætte mere, indtil grøntsagerne er helt dækket;
Før servering fjernes laurbærbladet.
Betjener: 133g | Kalorier: 55.9kcal | Protein: 2.6g | Fed: 1.61g