gå tilbage
–+ portioner
Udskriv opskrift Indtægts-PIN

Quinoa-salat med tun

Lær at lave quinoa- og tunsalat
Forberedelsestid5 minutter
Udarbejdelsestid15 minutter
Samlet tid20 minutter
Fad: Salat
Køkken: brasiliansk, portugisisk
Nøgleord: the vê kitchen, hvordan man laver quinoasalat med tun, quinoasalat med tunopskrift, quinoasalat med tun
Beløbet: 4 mennesker
Kalorier: 345.46kcal

ingredienser

  • 1/2 kop (te) af kogt quinoa;
  • 1 dåse lys tun;
  • Rucolablade efter smag;
  • 1/2 hakket agurk;
  • 1 hakket rødløg;
  • Hakkede valnødder efter smag;
  • 1/2 kop (te) hakket persille;
  • Hakket mynte efter smag;
  • 1 suppeske) olivenolie;
  • Salt og eddike efter smag

Instruktioner

  • Kom først rucola, agurk og løg i en skål, og bland det godt;
  • Tilsæt derefter mynte, quinoa, valnødder, olivenolie, eddike og salt;
  • Bland det hele sammen, til det smager godt, og tilsæt så tun og persille;
  • Når salaten er færdig, kan du servere den.

Ernæring

Betjener: 188g | Kalorier: 345.46kcal | Kulhydrater: 46.96g | Protein: 24.13g | Fed: 5.07g | Fiber: 4.36g
Har du forberedt denne opskrift?nævne @Cozinhadave eller tag #cozinhadave!