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Lækre og sunde småkager passer normalt ikke sammen. I dag vil jeg vise dig hvordan det er muligt, gennem denne lækre opskrift på sunde havregrynssmåkager med citron og chia.
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COOKIES SAUDÁVEIS DE LIMÃO E CHIA

Aprenda a fazer deliciosas bolachas de limão e chia, super saudável.
Forberedelsestid15 minutter
Udarbejdelsestid20 minutter
Samlet tid35 minutter
Fad: småkager, kiks, småkager
Køkken: amerikansk, brasiliansk
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Beløbet: 4
Kalorier: 77kcal

ingredienser

  • 200 g havremel eller knuste havreflager
  • 50 g de açúcar de côco ou outro adoçante
  • 1 til 2 suppe skeer) af chiafrø
  • 1 teskefuld af gær til kager
  • Raspas de 1 limão a quantidade depende do gosto
  • knivspids salt
  • 60 ml de bebida vegetal aveia, côco ou amêndoa
  • 2 suppe skeer) de suco de limão (15ml + 15ml)
  • 2 suppe skeer) de azeite ou óleo de côco derretido

Instruktioner

  • Pré aquecer o forno a 180º e forrar uma forma retangular grande com papel vegetal
  • Triturar os flocos de aveia até virar farinha.
  • Num recipiente grande juntar os ingredientes secos: a farinha de aveia, o açúcar de côco, as sementes de chia, o fermento, as raspas de 1 limão e uma pitada de sal. Misturar tudo.
  • A essa mistura seca juntamos a bebida vegetal, o azeite e o suco de limão. Misturamos tudo muito bem até formar uma massa moldável.
  • Nota: A massa não deve ficar muito líquida (agarrar às mãos), mas também não deve ficar muito seca (impossível de criar bolinhas). O ideal é misturar tudo e deixar repousar por 10 minutos para que a farinha absorva parte da humidade.
  • Com as mãos vamos fazer bolinhas. Podemos usar um medidor de colher como medida para as bolinhas.
  • Vi placerer kuglerne i en rektangulær form beklædt med bagepapir, og med en gaffel vil vi flade dem for at skabe form af småkager eller kiks.
  • Opcional: juntar raspas de limão por cima das bolachas e um pouco de açúcar de côco.
  • Nota: é possível estender a massa com um rolo e cortar as bolachas com um molde (vão ficar mais estaladiças). As bolachas ficam com a textura de biscoitos (mais moles) devido ao formato.
  • Levar ao forno por cerca de 15 a 20 minutos (até dourar).
  • Deixe esfriar completamente antes de guardar num frasco de vidro com fecho hermético.

video trin for trin

Ernæring

Betjener: 40g | Kalorier: 77kcal
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