gå tilbage
–+ portioner
Udskriv opskrift Indtægts-PIN Se videoopskrift

RØD FRUGT SMOOTHIE

Aprenda a preparar um delicioso e saudável smoothie de frutas vermelhas para perder peso.
Forberedelsestid10 minutter
Samlet tid10 minutter
Fad: smoothie
Køkken: amerikansk
Nøgleord: a cozinha da vê, como fazer smoothie, Como fazer smoothie de frutos vermelhos, receita de smoothie, smoothie de frutos vermelhos
Beløbet: 1
Kalorier: 128kcal

ingredienser

  • 1 Kop te) friske eller frosne bær
  • 1 Kop te) de iogurte grego sem açúcar
  • 1 teskefuld af chiafrø
  • 1 teskefuld af vaniljeekstrakt
  • 1/2 eller 1 Kop te) is (afhængig af tykkelsen)

Instruktioner

  • Kom yoghurt, bær, chiafrø, vaniljeekstrakt og is i en blender.
  • Blend det hele i 40 sekunder, så det bliver glat.
  • Så er det bare at hælde det i et glas og drikke det.

video trin for trin

Ernæring

Betjener: 300ml | Kalorier: 128kcal
Har du forberedt denne opskrift?nævne @Cozinhadave eller tag #cozinhadave!