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lavkulhydrat græskarcreme

Aprenda a fazer um delicioso creme de abóbora low carb
Forberedelsestid20 minutter
Udarbejdelsestid20 minutter
Samlet tid40 minutter
Fad: suppe
Køkken: brasiliansk, portugisisk
Nøgleord: a cozinha da vê, como fazer creme de abóbora low carb, creme de abóbora, creme de abóbora low carb, receita de creme de abóbora low carb
Beløbet: 8 mennesker
Kalorier: 132.98kcal

ingredienser

  • 500 g de abóbora de sua preferência;
  • 1 talho de alho-poró;
  • 1 hakket mellemstor løg;
  • 2 knuste fed hvidløg;
  • 1 lille tomat;
  • 2 suppe skeer) de requeijão light;
  • 50 ml af kokosmælk;
  • Salt og krydderier efter smag.

Instruktioner

  • Após deixar a abóbora de molho, coloque-a em uma panela com água para cozinhar;
  • Quando estiver macia, ponha a abóbora no liquidificador com a água do cozimento;
  • Brug nu samme gryde og kom løg, hvidløg og tomat i gryden med olivenolie;
  • Assim que tudo estiver refogado, acrescente os temperos, o leite de coco e o requeijão;
  • Misture tudo muito bem até obter uma mistura homogênea;
  • Ponha o creme de abóbora e cozinhe por cerca de 10 a 15 minutos sempre mexendo;
  • Sluk til sidst for ilden, og du kan servere din creme.

Ernæring

Betjener: 213g | Kalorier: 132.98kcal | Kulhydrater: 13.4g | Protein: 4.3g | Fed: 7.26g | Fiber: 4.25g
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