Gå tillbaka
–+ serveringar
Skriv ut recept PIN-intäkter

Quinoasallad med tonfisk

Lär dig hur man gör quinoa- och tonfisksallad
Förberedelsetid5 minuter
Utarbetande tid15 minuter
Total tid20 minuter
Maträtt: Sallad
Kök: brasiliansk, portugisisk
Nyckelord: vê's kitchen, hur man gör quinoasallad med tonfisk, quinoasallad med tonfiskrecept, quinoasallad med tonfisk
Mängden: 4 människor
Kalorier: 345.46kcal

Ingredienser

  • 1/2 kopp (te) kokt quinoa;
  • 1 burk ljus tonfisk;
  • Rucola blad efter smak;
  • 1/2 Hackad gurka;
  • 1 hackad rödlök;
  • Hackade valnötter efter smak;
  • 1/2 kopp (te) hackad persilja;
  • Hackad mynta efter smak;
  • 1 soppslev) olivolja;
  • Salt och vinäger efter smak

Instruktioner

  • Lägg först rucola, gurka och lök i en skål och blanda väl;
  • Tillsätt sedan mynta, quinoa, valnötter, olivolja, vinäger och salt;
  • Blanda allt tills det smakar bra och tillsätt sedan tonfisk och persilja;
  • När salladen är klar kan du servera den.

Näring

Servering: 188g | Kalorier: 345.46kcal | Kolhydrater: 46.96g | Protein: 24.13g | Fett: 5.07g | Fiber: 4.36g
Har du redan förberett detta recept?nämna @Cozinhadave eller tagga #matlagning!