Voorbereidingstijd8 uren uren 30 minuten minuten
Uitwerkingstijd10 minuten minuten
Totale tijd8 uren uren 40 minuten minuten
Gerecht: Salade
Keuken: Braziliaans
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De hoeveelheid: 2 mensen
Calorieën: 125kcal
- 1/2 Kopje thee) van olijfolie;
- Suco de 4 limões;
- 1 gehakte ui;
- 2 fijngehakte teentjes knoflook;
- 1 theelepel) de mostarda em pó;
- 500 g de filé mignon ou ainda contrafilé;
- 1 kleine avocado in blokjes gesneden;
- 1 tomate cereja cortado em pedaços;
- 1/2 Kopje thee) de maionese escolha a de sua preferência;
- 1 pimentão cortado em cubos;
- Coentro, rúcula e agrião agosto (pode ser várias folhas);
- Water
No liquidificador, primeiro bata o azeite, o suco de limão, a cebola, o alho e a mostarda em pó;
Após ficar uma mistura homogênea, coloque em um recipiente e acrescente a peça de carne de modo que ela
fique “mergulhada” na mistura;
Tampe e leve à geladeira;
Deixe na geladeira por, no mínimo, 8 horas;
Verwijder de container en laat hem een half uur buiten de koelkast staan;
Agora transfira a carne para uma frigideira e deixe grelhar (três minutos cada lado);
Leg het vlees op een ingevet braadstuk of met een boterpapiertje;
Leve ao forno e deixe por cerca de 10 minutos (pré-aqueça o forno antes);
Haal het vlees uit de oven, laat het afkoelen en snijd het in dunne plakjes;
Em outro recipiente, acrescente os outros ingredientes (pimentão, coentro, rúcula, abacate, tomate, agrião e
mayonaise);
Acrescente uma colher de água e mexa bem;
Por fim, acrescente a carne fatiada e misture até todos os ingredientes ficarem bem distribuídos
Portie: 330g | Calorieën: 125kcal | Koolhydraten: 9.1g | Eiwit: 18.5g | Vet: 2.3g