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SMOOTHIE À LA BANANE AVEC PÂTE D'ARACHIDES ET DE CACAO
Apprenez à faire un délicieux smoothie à la banane, rapide et facile avec du beurre de cacahuète et du cacao.
Le montant: 1
Calories : 370kcal
Ingrédients
- 1 Tasse de thé) de lait d'amande non sucré
- 1/2 banane congelée
- 1 cuiller à soupe) de beurre de cacahuète
- 1 cuillère à café) poudre de cacao
- 1 cuillère à café) de graines de lin moulues
- 1/2 cuillère à café) d'extrait ou d'essence de vanille
Des instructions
- Dans un mélangeur, placer le lait d'amande, la banane, le beurre de cacahuète, la poudre de cacao, les graines de lin moulues et l'extrait de vanille.
- Battre le tout pendant 40 secondes pour être bien homogène.
- Ensuite, mettez-le simplement dans un verre et buvez.
vidéo pas à pas
Notes
REMARQUE:
Si désiré, ajouter de la glace pour épaissir et rendre le smoothie plus frais.
Si vous souhaitez que le smoothie soit plus sucré, ajoutez une cuillère à café de miel.
Si vous n'aimez pas le beurre de cacahuète, vous pouvez le remplacer par de la pâte d'amande ou de la pâte de graines de tournesol.
La nutrition
Portion: 250ml | Calories : 370kcal
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