Si buscas una forma deliciosa y saludable de empezar el día, no busques más, ¡este batido de plátano con mantequilla de cacahuete y cacao es todo lo que necesitas para desayunar!
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Batido de plátano simple para bajar de peso
Hoy he decidido traerte este delicioso y sencillo batido de plátano ideal para perder peso por su facilidad de preparación y por sus beneficios para la salud.
Este batido es ideal para perder peso porque contiene mucha fibra que ayuda a sentirse saciado y a comer menos a lo largo del día. Además, este batido es bajo en calorías y no contiene azúcar, por lo que es una excelente opción para las personas que quieren mantener su peso.
Cuando se trata de beneficios para la salud, este plátano, cacao y mantequilla de maní es una bomba para la salud porque es rica en antioxidantes, vitaminas y minerales.
Tú antioxidantes ayudan a proteger tus células de los daños, mientras que las vitaminas y los minerales son esenciales para un metabolismo y unos niveles de energía adecuados para tu salud.
LA plátano es muy rica en potasio, un mineral esencial para el buen funcionamiento de los músculos y la salud del corazón, y también ayuda a regular la tensión arterial.
O cacao es una gran fuente de antioxidantes y se ha relacionado con la mejora de la salud del corazón, mientras que la mantequilla de cacahuete es una buena fuente de proteínas y grasas saludables.
LA mantequilla de maní es rica en grasas monoinsaturadas, que están directamente relacionadas con niveles más bajos de colesterol LDL y un menor riesgo de enfermedades cardíacas.
Así que podemos concluir que este sencillo batido de plátano para adelgazar tiene todos los ingredientes que necesitas para incluirlo en tu dieta.
¿Por qué funciona esta receta?
Esta receta de batido de plátano, cacao y mantequilla de cacahuete funciona bien porque es rico en fibra, antioxidantes y vitaminas y minerales.
La fibra ayuda a sentirse saciado y a comer menos a lo largo del día, mientras que los antioxidantes ayudan a proteger las células de posibles daños. Las vitaminas y los minerales son esenciales para un metabolismo y unos niveles de energía adecuados.
Y por último, esta receta es ideal para aquellos que quieren perder peso, ya que es baja en calorías y no contiene azúcar, por lo que se recomienda para una dieta de adelgazamiento, o incluso para mantener un estilo de vida saludable.
Alternativas al batido de plátano
Si no te gusta este batido, o si eres alérgico a alguno de los ingredientes, a continuación tienes una lista de 3 batidos que puedes elegir como alternativa al batido de plátano.
Revisa la lista a continuación:
- Batido de frutas para bajar de peso
- Batido de fresa para bajar de peso
- Batido de mango y aguacate para adelgazar
Preparemos este delicioso y rejuvenecedor batido.
SMOOTHIE DE PLÁTANO CON PASTA DE MANÍ Y CACAO
Ingredientes
- 1 cuchara de té) de leche de almendras sin azúcar
- 1/2 plátano congelado
- 1 cuchara sopera) de mantequilla de maní
- 1 cuchara de té) cacao en polvo
- 1 cuchara de té) linaza molida
- 1/2 cuchara de té) extracto o esencia de vainilla
Instrucciones paso a paso
- En una licuadora coloca la leche de almendras, el plátano, la mantequilla de maní, el cacao en polvo, las semillas de lino molidas y el extracto de vainilla.
- Batir todo durante 40 segundos para que quede muy homogéneo.
- Luego solo póngalo en un vaso y beba.
vídeo receta
Los grados
Nutrición
Nota: Esta información se proporciona como cortesía y es solo una estimación. Esta información proviene de calculadoras en línea. Aunque Cozinhadave.com trata de proporcionar información nutricional precisa, estas cifras son solo estimaciones.
Ahora tienes algunas razones más para aprender a hacer este delicioso Batido de plátano simple para bajar de peso, que es ideal para sustituir una comida, como el desayuno.
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Verônica Ribeiro, la mente creativa detrás de “Cozinha da Vê”, es una apasionada de los sabores y aromas y transforma su pasión por la cocina en recetas irresistibles. Con una habilidad única para combinar ingredientes y un toque especial de cariño en cada plato, conquista corazones y paladares, haciendo de la cocina una experiencia verdaderamente deliciosa en su blog.
