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Sopa de espinafre low carb

Aprenda a fazer sopa de espinafre low carb
Tempo Preparação10 minutes
Tempo Elaboração25 minutes
Tempo Total35 minutes
Prato: sopa
Cozinha: Brasileira, Portuguesa
Palavras chave: a cozinha da vê, Como fazer sopa de espinafre low carb, receita de sopa de espinafre low carb, sopa de espinafre, sopa de espinafre low carb
Quantidade: 4 pessoas
Calorias: 126.47kcal

Ingredientes

  • 400 g de espinafre;
  • 120 g de alho-poró fatiado;
  • 1 cebola média picada;
  • 2 dentes de alho amassados;
  • 25 g de manteiga;
  • 1 batata-inglesa pequena;
  • Sal e temperos à gosto.

Instruções

  • Primeiro, coloque em uma panela a manteiga, a cebola, o alho e a batata;
  • Assim que tudo refogar, adicione acrescente o espinafre e mexa tudo muito bem;
  • Quando a batata amaciar e o espinafre murchar, coloque o sal e os temperos;
  • Em seguida, despeje a mistura no liquidificador e bata tudo muito bem;
  • Coloque a sopa novamente na panela em fogo baixo;
  • Aproveite para verificar como ela está de gosto;
  • Quando o sabor e a temperatura estiverem ideais, desligue e sirva.

Nutrição

Serving: 287g | Calories: 126.47kcal | Carbohydrates: 11.14g | Protein: 17.02g | Fat: 2.14g | Fiber: 5.49g
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