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Cozinhar beterraba no micro ondas em apenas 10 minutos!

Aprenda como cozinhar beterraba no micro ondas em apenas 10 minutos!
Tempo Preparação2 minutes
Tempo Elaboração10 minutes
Tempo Total12 minutes
Prato: Acompanhamentos
Cozinha: Brasileira, Portuguesa
Palavras chave: cozinhar beterraba, cozinhar beterraba no micro ondas, cozinhar beterraba no micro ondas em apenas 10 minutos!
Quantidade: 4
Calorias: 32kcal

Utensílios

  • 1 Microondas
  • 1 prato
  • 1 tampa de plástico para microondas

Ingredientes

  • 2 Beterrabas
  • 1 Jarro de água

Instruções

  • Lavar muito bem as beterrabas em água corrente.
  • Colocar as beterrabas no prato ceramico.
  • Com um garfo furar toda a beterraba para poder absorver o vapor.
  • Molhar as beterrabas com água , quantidade generosa.
  • Tapar o prato com o recipiente de plástico e levar ao microondas durante 5 minutos a 800 W.
  • Após 5 minutos, retirar o prato do microondas , retirar a tampa e molhar de novo as beterrabas.
  • Levar ao microondas por mais 5 minutos na potencia de 800 W.
  • Retirar do microondas e colocar as beterrabas noutro prato e deixar arrefecer.
  • Depois de arrefecer, pode descascar as beterrabas e fatiar conforme pretenda.

Video passo a passo

Nutrição

Serving: 100g | Calories: 32kcal | Carbohydrates: 7.2g | Protein: 1.3g | Potassium: 245mg | Fiber: 1.9g | Vitamin C: 1.2mg | Iron: 0.2mg
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