Ga terug
+ porties
Recept afdrukken PIN-inkomsten

koolhydraatarme spinaziesoep

Leer hoe je koolhydraatarme spinaziesoep maakt
Voorbereidingstijd10 minuten
Uitwerkingstijd25 minuten
Totale tijd35 minuten
Gerecht: soep
Keuken: Braziliaans Portugees
Sleutelwoorden: a cozinha da vê, Como fazer sopa de espinafre low carb, receita de sopa de espinafre low carb, sopa de espinafre, sopa de espinafre low carb
De hoeveelheid: 4 mensen
Calorieën: 126.47kcal

Ingrediënten

  • 400 g van spinazie;
  • 120 g de alho-poró fatiado;
  • 1 gehakte middelgrote ui;
  • 2 geperste teentjes knoflook;
  • 25 g van boter;
  • 1 kleine Engelse aardappel;
  • Zout en kruiden naar smaak.

instructies:

  • Doe eerst de boter, ui, knoflook en aardappel in een pan;
  • Als alles gestoofd is, voeg je de spinazie toe en roer je alles goed door;
  • Als de aardappel zacht wordt en de spinazie verdort, voeg dan het zout en de kruiden toe;
  • Giet het mengsel vervolgens in de blender en klop alles goed door;
  • Doe de soep terug in de pan op laag vuur;
  • Aproveite para verificar como ela está de gosto;
  • Wanneer de smaak en temperatuur ideaal zijn, zet u het uit en serveert u het.

Voeding

Portie: 287g | Calorieën: 126.47kcal | Koolhydraten: 11.14g | Eiwit: 17.02g | Vet: 2.14g | Vezel: 5.49g
Heb jij dit recept al gemaakt?noemen @Cozinhadave of tag #koken!