Ga terug
–+ porties
Recept afdrukken PIN-inkomsten

koolhydraatarme groentesoep

Hoe maak je koolhydraatarme groentesoep
Voorbereidingstijd15 minuten
Uitwerkingstijd20 minuten
Totale tijd35 minuten
Gerecht: soep
Keuken: Braziliaans
Sleutelwoorden: a cozinha da vê, como fazer sopa low carb de legumes, receita de sopa low carb de legumes, sopa low carb de legumes
De hoeveelheid: 4 mensen
Calorieën: 55.9kcal

Ingrediënten

  • 1 courgette;
  • 1 rauwe wortel;
  • 1 teentje knoflook;
  • 1 grote tomaat;
  • 1 laurierblad;
  • 1 punhado de salsão;
  • 1/2 liter de água;
  • Azeite ou óleo;
  • Sal à gosto.

instructies:

  • Snijd eerst de wortel, courgette en tomaat in hele kleine stukjes;
  • Voeg in een pan een scheutje olijfolie en knoflook toe;
  • Deixe refogar até dourar;
  • Acrescente a água, o tomate e o sal e mexa bem;
  • Após a água ferver, deixe cozinhar por um minuto e acrescente a cenoura e a abobrinha picadas;
  • Em seguida, acrescente o salsão e o louro;
  • Mexa bem e deixe cozinhar até os legumes ficarem macios;
  • Se a água secar, acrescente mais, até que os legumes fiquem completamente cobertos;
  • Verwijder voor het serveren het laurierblad.

Voeding

Portie: 133g | Calorieën: 55.9kcal | Eiwit: 2.6g | Vet: 1.61g
Heb jij dit recept al gemaakt?noemen @Cozinhadave of tag #koken!