Ga terug
+ porties
Recept afdrukken PIN-inkomsten

Koolhydraatarme palmhartsoep

Hoe maak je koolhydraatarme palmhartsoep?
Voorbereidingstijd10 minuten
Uitwerkingstijd10 minuten
Totale tijd20 minuten
Gerecht: soep
Keuken: Braziliaans
Sleutelwoorden: zie de keuken, hoe je koolhydraatarme palmhartsoep maakt, koolhydraatarm hart van palmsoep recept, koolhydraatarme palmhartsoep
De hoeveelheid: 2 mensen
Calorieën: 171kcal

Ingrediënten

  • 400 g van het type vers palmhart;
  • 1 teentje geperste knoflook;
  • 1 theelepel) van rozemarijn;
  • Zout naar smaak;
  • Olijfolie.

instructies:

  • Voeg in een pan water, rozemarijn en fijngehakte palmharten toe;
  • Laat het koken tot de palmharten zacht zijn;
  • Giet de palmharten af en doe ze in een blender;
  • Klop tot het een homogene crème wordt;
  • Nu, in dezelfde pan die de harten van palm kookte, plaats de knoflook en een scheutje olie;
  • Fruit op laag vuur en voeg de palmhartcrème toe;
  • Roer goed en voeg zout naar smaak toe;
  • Zet tot slot het vuur uit, laat alles 5 minuten staan en serveer direct.

Voeding

Portie: 350g | Calorieën: 171kcal | Koolhydraten: 8.7g | Eiwit: 23g | Vet: 4.9g
Heb jij dit recept al gemaakt?noemen @Cozinhadave of tag #koken!