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Salade de quinoa
Apprendre à préparer une salade de quinoa
Le montant: 4 personnes
Calories : 188.62kcal
Ingrédients
- 200 g de quinoa em grãos;
- 1 et 1/2 Tasse de thé) d'olives ;
- 1 tomates en dés ;
- Folhas verdes à gosto;
- 1 carotte rapée;
- 10 azeitonas verdes sem caroço;
- 1 cuiller à soupe) d'oignon vert haché ;
- Sal, azeite e vinagre à gosto
Des instructions
- Caso queira cozinhar a quinoa, coloque-a em uma panela em água quente até amolecer;
- Pendant ce temps, placer les légumes dans un bol et les mélanger délicatement ;
- Une fois le quinoa prêt, l'ajouter aux autres légumes en remuant bien ;
- Enfin, ajouter les oignons nouveaux, le sel, l'huile et le vinaigre ;
- Lorsque tout est prêt, vous pouvez servir.
La nutrition
Portion: 64g | Calories : 188.62kcal | Les glucides: 24.28g | Protéines : 4.58g | Gros: 8.44g | Fibre: 2.5g
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