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Ensalada de lentejas con tahine

Aprende a hacer ensalada de lentejas con tahini
Tiempo de preparación10 minutos
Tiempo de elaboración30 minutos
Tiempo Total40 minutos
Plato: Ensalada
Cocina: Portugués Brasileño
Palabras clave: a cozinha da vê, como fazer salada de lentilhas com tahine, receita de salada de lentilhas com tahine, salada de lentilhas com tahine
La cantidad: 8 gente
Calorías: 184.6kcal

Ingredientes

  • 2 tazas de té) de lentejas;
  • 1 cebolla roja picada;
  • 1 tomate picado;
  • 4 cucharas de sopa) de tahini;
  • 1 cuchara de té) perejil picado;
  • 2 cucharas de sopa) de jugo de limón;
  • Sal e pimenta à gosto;
  • 2 cucharas de sopa) de aceite de oliva;
  • 2 cucharas de sopa) de vinagre

Instrucciones

  • O primeiro passo é cozinhar a lentilha na água entre 20 e 30 minutos;
  • Sazone con sal al gusto y la mitad de la cebolla morada picada;
  • Deixe cozinhar por mais alguns minutos até pegar o tempero;
  • Feito isso, em uma vasilha grande, coloque a lentilha e vá acrescentando os outros ingredientes;
  • Durante o processo, vá mexendo bem com um garfo para misturar tudo;
  • Agora você já pode servir a salada. Se preferir, deixa ela na geladeira por meia hora;
  • Os temperos também podem variar. Por exemplo, se você é fã de tahine, pode acrescentar mais algumas colheres
  • este aderezo en la ensalada.

Nutrición

Calorías: 184.6kcal | Carbohidratos: 21.2gramo | Proteína: 7.3gramo | Grasa: 8.7gramo
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