{"id":4694,"date":"2020-12-05T16:11:39","date_gmt":"2020-12-05T16:11:39","guid":{"rendered":"http:\/\/cozinhadave.com\/?p=4694"},"modified":"2023-08-04T18:52:10","modified_gmt":"2023-08-04T18:52:10","slug":"receta-de-galletas-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cozinhadave.com\/es\/receta-de-galletas-saludables\/","title":{"rendered":"Receta saludable de galletas de ch\u00eda y lim\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Unas galletas deliciosas y sanas no suelen ir de la mano. Hoy te voy a mostrar c\u00f3mo es posible con esta deliciosa receta de galletas de avena saludables con lim\u00f3n y ch\u00eda.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"Las<\/figure>\n\n\n\n

Este art\u00edculo puede contener enlaces de afiliados, echa un vistazo a la divulgaci\u00f3n de afiliados<\/a> y el Pol\u00edtica de privacidad.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Receta de galletas de avena saludables con lim\u00f3n y ch\u00eda<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Hoy en d\u00eda comemos muchos alimentos que son muy malos para nuestra salud a medio y largo plazo, pero como son deliciosos cometemos repetidamente errores que podr\u00edan tener consecuencias menos positivas a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed que hoy te traigo una receta de galletas de avena saludables con lim\u00f3n y ch\u00eda que no podr\u00e1s esperar a comer por su irresistible sabor.<\/p>\n\n\n\n

La receta que os traigo hoy est\u00e1 creada con ingredientes muy beneficiosos para nuestra salud, e incluso incluye algunos de los llamados \"superalimentos\".<\/p>\n\n\n\n

Todos comemos galletas, tanto si las hacemos en casa como si las compramos en el supermercado. El problema son los productos utilizados, los conservantes y, en algunos casos, incluso los colorantes.<\/p>\n\n\n\n

Todos ellos son malos para la salud, nos hacen ganar peso y, en definitiva, no son la mejor manera de llevar una vida sana y equilibrada.<\/p>\n\n\n\n

Pero antes de empezar a hablar de la receta, quiero mostrarte todos los beneficios de los ingredientes utilizados.<\/p>\n\n\n\n

LA harina de avena<\/strong> es fuente de fibra, tiene un bajo contenido en grasas saturadas, es rica en antioxidantes, contiene hierro y magnesio, es baja en colesterol y su consumo regular mejora el colesterol bueno (HDL), reduciendo as\u00ed el riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas.<\/p>\n\n\n\n

O az\u00facar de coco<\/strong> es rico en nutrientes como fibra, minerales y vitaminas. Es rico en potasio, entre otros minerales; rico en magnesio y tript\u00f3fano (un amino\u00e1cido esencial); rico en vitamina B1 (tiamina), un antioxidante clave y, en general, se asocia como un alimento saludable.<\/p>\n\n\n\n

A semillas de chia <\/strong>son una gran fuente de minerales como potasio, magnesio, zinc, hierro y calcio; adem\u00e1s de ser una gran fuente de antioxidantes. Contienen m\u00e1s \u00e1cidos grasos omega-3 que cualquier otra verdura, incluidos el salm\u00f3n y las sardinas.<\/p>\n\n\n\n

O Lim\u00f3n<\/strong> es un antioxidante potente y natural, existen tres tipos de limones en el mundo, cada uno con beneficios diferentes. El primero es el lim\u00f3n de Tahit\u00ed, de color rojizo oscuro y rico en vitamina C y \u00e1cido c\u00edtrico, el segundo es la lima y el tercero es la variedad de lim\u00f3n m\u00e1s utilizada en la cocina, de piel amarilla clara.<\/p>\n\n\n\n

\"Las<\/figure>\n\n\n\n

LA bebida vegetal de almendras<\/strong> es un producto natural que tiene numerosos beneficios para la salud. Es rico en nutrientes como calcio, f\u00f3sforo, magnesio y vitamina E; contiene pocas calor\u00edas; es una excelente fuente de grasas saludables como el omega 3; y tambi\u00e9n es una excelente fuente de antioxidantes.<\/p>\n\n\n\n

O Aceite de oliva<\/strong> es un alimento rico en \u00e1cidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, por lo que puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares. Es una de las mejores fuentes de vitamina E y antioxidantes; tiene una cantidad importante de calcio, hierro y magnesio; contiene vitamina A.<\/p>\n\n\n\n

Como puede ver, una receta con ingredientes de esta calidad s\u00f3lo puede ser una superreceta.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por qu\u00e9 funciona esta receta<\/h2>\n\n\n\n

Pero lo mejor es que es muy f\u00e1cil y r\u00e1pido de preparar, como ver\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Porque es una receta s\u00faper saludable;<\/li>\n\n\n\n
  • Es muy r\u00e1pido y f\u00e1cil de preparar;<\/li>\n\n\n\n
  • Ser\u00e1 un gran \u00e9xito entre su familia y amigos;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Ingredientes que necesitar\u00e1s<\/h2>\n\n\n\n
      \n
    • Harina de avena;<\/li>\n\n\n\n
    • Az\u00facar de coco;<\/li>\n\n\n\n
    • Semillas de chia;<\/li>\n\n\n\n
    • Lim\u00f3n;<\/li>\n\n\n\n
    • Bebida vegetal a base de almendras, coco o avena;<\/li>\n\n\n\n
    • Aceite de oliva;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Echa un vistazo a la receta paso a paso a continuaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n

      \n
      \"Las<\/div>\n<\/div>\n

      GALLETAS SALUDABLES DE LIM\u00d3N Y CH\u00cdA<\/h2>\n
      <\/div>\n\n
      <\/div>\n
      Aprende a hacer deliciosas galletas de lim\u00f3n y ch\u00eda, s\u00faper saludables.<\/div>\n
      <\/div>\n