Vorbereitungszeit2 Minuten Minuten
Ausarbeitungszeit5 Minuten Minuten
Gesamtzeit7 Minuten Minuten
Gericht: Nachverfolgungen
Küche: Brasilianisches Portugiesisch
Schlüsselwörter: Süßkartoffel
Die Summe: 2
Kalorien: 360kcal
1 Mikrowellenherd
1 Platte
1 Papierhandtuch
Die Süßkartoffeln gut waschen.
Die Süßkartoffeln mit einer Gabel rundherum einstechen.
Die Kartoffel in ein Papiertuch einwickeln und mit etwas Wasser einweichen.
Die Süßkartoffel in eine mikrowellengeeignete Schale legen.
Die Süßkartoffeln in der Mikrowelle 5 Minuten auf höchster Stufe kochen, bis sie weich sind.
Die Süßkartoffel aus der Mikrowelle nehmen und servieren.
Portion: 100g | Kalorien: 360kcal | Kohlenhydrate: 20.12g | Protein: 1.67g | Fett: 0.05g | Gesättigte Fettsäuren: 0.018g | Mehrfach ungesättigtes Fett: 0.014g | Einfach ungesättigtes Fett: 0.001g