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low carb spinatsuppe

Hoje é dia de aprender a fazer uma low carb spinatsuppe super gostosa. Essa receita é muito nutritiva, que além de um sabor especial tem uma baixa quantidade de carboidratos.

Por este motivo, ela é ideal para quem está de dieta ou segue algum tipo de restrição alimentar. Além disso, essa é uma refeição perfeita para aqueles dias mais friozinhos.

low carb spinatsuppe

low carb spinatsuppe

Esta é uma receita perfeita para quem é fã de espinafre. Para fazê-la, você vai precisar apenas de uma panela grande e de um liquidificador. Além disso, ela é super rápida e fácil de fazer. Em apenas 35 minutos, sua sopa estará pronta e renderá até 4 porções.

Vale lembrar que o espinafre é um alimento rico em vitaminas, nutrientes e minerais. Ele é rico em antioxidantes, ferro, potássio, cálcio e vitamina C. Dessa forma, ele ajuda a fortalecer os ossos e o sistema imunológico, controla a pressão arterial e previne doenças como a anemia.

Além disso, essa receita leva outros Zutaten bastante saudáveis, incluindo legumes e vários tipos de tempero. E tudo isso resulta em uma refeição completa, e com baixa quantidade de carboidratos. Dessa forma, ela é a perfeita combinação entre nutrição e sabor.

low carb spinatsuppe

Warum funktioniert dieses Rezept?

Para começar, o espinafre é um alimento com ótima relação custo-benefício. Além disso, ele pode ser encontrado em vários locais de venda e garante uma refeição completa. Isso tudo sem contar que essa receita pode ser feita de forma mais simples ou elaborada, dependendo de suas preferências e da combinação de ingredientes que colocar nela.

Outro motivo pelo qual a sopa de espinafre para emagrecer funciona é que ela é uma refeição curinga. Você pode servi-la como prato principal, ou mesmo um acompanhamento. E por ter baixa quantidade de carboidratos, não há problema em combiná-la com outros alimentos diversos.

Por fim, essa sopa fica com ótima textura, é muito gostosa e promove uma total sensação de saciedade. Dessa forma, não faltam motivos pelos quais essa receita funciona.

Alternative zur Low Carb Spinatsuppe

Caso você não queira fazer esta receita, fique tranquilo. Separamos algumas alternativas muito saborosas para substituí-la:

Befolgen Sie nun Schritt für Schritt, wie Sie kohlenhydratarme Spinatsuppe zubereiten:

low carb spinatsuppe

low carb spinatsuppe

Erfahren Sie, wie man kohlenhydratarme Spinatsuppe zubereitet
Keine Bewertungen
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Kochzeit 25 Minuten
Zeit insgesamt 35 Minuten
Platte Suppe
Küche Brasilianisches Portugiesisch
Portionen 4 Personen
Kalorien 126.47 kcal

Zutaten
  

  • 400 g von Spinat;
  • 120 g de alho-poró fatiado;
  • 1 gehackte mittlere Zwiebel;
  • 2 zerdrückte Knoblauchzehen;
  • 25 g aus Butter;
  • 1 kleine englische Kartoffel;
  • Salz und Gewürze nach Geschmack.

Schritt-für-Schritt-Anleitung
 

  • Zuerst Butter, Zwiebel, Knoblauch und Kartoffeln in eine Pfanne geben;
  • Sobald alles geschmort ist, den Spinat hinzugeben und alles sehr gut umrühren;
  • Wenn die Kartoffel weich und der Spinat welk ist, fügen Sie das Salz und die Gewürze hinzu;
  • Dann gießen Sie die Mischung in den Mixer und schlagen Sie alles sehr gut;
  • Geben Sie die Suppe bei schwacher Hitze in den Topf zurück;
  • Aproveite para verificar como ela está de gosto;
  • Wenn Geschmack und Temperatur ideal sind, ausschalten und servieren.

Ernährung

Portion: 287gKalorien: 126.47kcalKohlenhydrat: 11.14gProtein: 17.02gFett: 2.14gFasern: 5.49g

Hinweis: Diese Informationen werden aus Höflichkeit zur Verfügung gestellt und sind nur eine Schätzung. Diese Informationen stammen aus Online-Rechnern. Obwohl Cozinhadave.com versucht, genaue Nährwertinformationen bereitzustellen, handelt es sich bei diesen Zahlen nur um Schätzungen.

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letzte Worte

Aqui está um passo a passo completo para fazer a sua low carb spinatsuppe. Se você quiser, pode colocar outros ingredientes para incrementá-la, como chuchu e abobrinha. E quanto aos temperos, também é possível colocar um caldo de legumes, orégano e aipo.

Se você quiser, pode servir a sua sopa com queijo ralado por cima. Isto irá realçar o sabor do prato, sem aumentar negativamente seu número de carboidratos. De qualquer forma, coloque suas habilidades culinárias em prática e teste as possibilidades desse prato.

Wie auch immer, wenn deine Suppe fertig ist, lass uns hier im wissen, wie sie geworden ist Kommentare. Aproveite para compartilhar essa receita com quem você sabe que adoraria fazê-la. Com certeza os seus amigos e parentes chefs gostarão muito.

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