gå tilbage
+ portioner
Udskriv opskrift Indtægts-PIN

low carb spinatsuppe

Lær hvordan du laver spinatsuppe med lavt kulhydratindhold
Forberedelsestid10 minutter
Udarbejdelsestid25 minutter
Samlet tid35 minutter
Fad: suppe
Køkken: brasiliansk, portugisisk
Nøgleord: a cozinha da vê, Como fazer sopa de espinafre low carb, receita de sopa de espinafre low carb, sopa de espinafre, sopa de espinafre low carb
Beløbet: 4 mennesker
Kalorier: 126.47kcal

ingredienser

  • 400 g fra spinat;
  • 120 g de alho-poró fatiado;
  • 1 hakket mellemstor løg;
  • 2 knuste fed hvidløg;
  • 25 g af smør;
  • 1 lille engelsk kartoffel;
  • Salt og krydderier efter smag.

Instruktioner

  • Kom først smør, løg, hvidløg og kartoffel i en gryde;
  • Når alt er braiseret, tilsæt spinaten og rør det hele godt rundt;
  • Når kartoflen er blød og spinaten visner, tilsættes salt og krydderier;
  • Hæld derefter blandingen i blenderen og pisk alt meget godt;
  • Kom suppen tilbage i gryden ved svag varme;
  • Aproveite para verificar como ela está de gosto;
  • Når smagen og temperaturen er ideel, sluk og server.

Ernæring

Betjener: 287g | Kalorier: 126.47kcal | Kulhydrater: 11.14g | Protein: 17.02g | Fed: 2.14g | Fiber: 5.49g
Har du forberedt denne opskrift?nævne @Cozinhadave eller tag #cozinhadave!