Forberedelsestid10 minutter minutter
Udarbejdelsestid25 minutter minutter
Samlet tid35 minutter minutter
Fad: suppe
Køkken: brasiliansk, portugisisk
Nøgleord: a cozinha da vê, Como fazer sopa de espinafre low carb, receita de sopa de espinafre low carb, sopa de espinafre, sopa de espinafre low carb
Beløbet: 4 mennesker
Kalorier: 126.47kcal
- 400 g fra spinat;
- 120 g de alho-poró fatiado;
- 1 hakket mellemstor løg;
- 2 knuste fed hvidløg;
- 25 g af smør;
- 1 lille engelsk kartoffel;
- Salt og krydderier efter smag.
Kom først smør, løg, hvidløg og kartoffel i en gryde;
Når alt er braiseret, tilsæt spinaten og rør det hele godt rundt;
Når kartoflen er blød og spinaten visner, tilsættes salt og krydderier;
Hæld derefter blandingen i blenderen og pisk alt meget godt;
Kom suppen tilbage i gryden ved svag varme;
Aproveite para verificar como ela está de gosto;
Når smagen og temperaturen er ideel, sluk og server.
Betjener: 287g | Kalorier: 126.47kcal | Kulhydrater: 11.14g | Protein: 17.02g | Fed: 2.14g | Fiber: 5.49g