{"id":4694,"date":"2020-12-05T16:11:39","date_gmt":"2020-12-05T16:11:39","guid":{"rendered":"http:\/\/cozinhadave.com\/?p=4694"},"modified":"2023-08-04T18:52:10","modified_gmt":"2023-08-04T18:52:10","slug":"halsosamma-kakor-recept","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cozinhadave.com\/sv\/halsosamma-kakor-recept\/","title":{"rendered":"Recept f\u00f6r h\u00e4lsosam citron och Chia Cookies"},"content":{"rendered":"

L\u00e4ckra och h\u00e4lsosamma kakor g\u00e5r vanligtvis inte ihop. Idag ska jag visa dig hur det \u00e4r m\u00f6jligt med detta l\u00e4ckra recept p\u00e5 h\u00e4lsosamma havregrynskakor med citron och chia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"L\u00e4ckra<\/figure>\n\n\n\n

Den h\u00e4r artikeln kan inneh\u00e5lla affiliate-l\u00e4nkar, kontrollera affiliate avsl\u00f6jande<\/a> och den Integritetspolicy.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Recept p\u00e5 h\u00e4lsosamma havregrynskakor med citron och chia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Nuf\u00f6rtiden \u00e4ter vi m\u00e5nga livsmedel som \u00e4r mycket d\u00e5liga f\u00f6r v\u00e5r h\u00e4lsa p\u00e5 medell\u00e5ng och l\u00e5ng sikt, men eftersom de \u00e4r goda g\u00f6r vi upprepade misstag som kan f\u00e5 mindre positiva konsekvenser i slut\u00e4ndan.<\/p>\n\n\n\n

S\u00e5 idag ger jag dig ett recept p\u00e5 h\u00e4lsosamma havregrynskakor med citron och chia som du inte kan v\u00e4nta med att \u00e4ta p\u00e5 grund av deras oemotst\u00e5ndliga smak!<\/p>\n\n\n\n

Receptet jag ger dig idag \u00e4r skapat med ingredienser som \u00e4r mycket f\u00f6rdelaktiga f\u00f6r v\u00e5r h\u00e4lsa, och inneh\u00e5ller till och med n\u00e5gra av de s\u00e5 kallade \"superfoods\".<\/p>\n\n\n\n

Vi \u00e4ter alla kex, oavsett om vi bakar dem hemma eller k\u00f6per dem i snabbk\u00f6pet. Problemet \u00e4r de produkter som anv\u00e4nds, konserveringsmedlen och i vissa fall \u00e4ven f\u00e4rg\u00e4mnena.<\/p>\n\n\n\n

Alla dessa \u00e4r d\u00e5liga f\u00f6r h\u00e4lsan, f\u00e5r oss att g\u00e5 upp i vikt och \u00e4r i slut\u00e4ndan inte det b\u00e4sta s\u00e4ttet att leva ett h\u00e4lsosamt och balanserat liv.<\/p>\n\n\n\n

Men innan vi b\u00f6rjar prata om receptet vill jag visa dig alla f\u00f6rdelarna med de ingredienser som anv\u00e4nds.<\/p>\n\n\n\n

DE havremj\u00f6l<\/strong> \u00e4r en fiberk\u00e4lla, har l\u00e5g halt av m\u00e4ttade fetter, \u00e4r rik p\u00e5 antioxidanter, inneh\u00e5ller j\u00e4rn och magnesium, har l\u00e5g kolesterolhalt och ett regelbundet intag h\u00f6jer det goda kolesterolet (HDL), vilket minskar risken f\u00f6r hj\u00e4rtsjukdomar.<\/p>\n\n\n\n

O kokosn\u00f6tsocker<\/strong> \u00e4r rik p\u00e5 n\u00e4rings\u00e4mnen som fibrer, mineraler och vitaminer. Den \u00e4r rik p\u00e5 kalium, bland andra mineraler, rik p\u00e5 magnesium och tryptofan (en essentiell aminosyra), rik p\u00e5 vitamin B1 (tiamin), en viktig antioxidant och f\u00f6rknippas allm\u00e4nt som ett h\u00e4lsosamt livsmedel.<\/p>\n\n\n\n

P\u00e5 Chiafr\u00f6n <\/strong>\u00e4r en bra k\u00e4lla till mineraler som kalium, magnesium, zink, j\u00e4rn och kalcium samt en bra k\u00e4lla till antioxidanter. Inneh\u00e5ller mer omega-3-fettsyror \u00e4n n\u00e5gon annan gr\u00f6nsak, inklusive lax och sardiner.<\/p>\n\n\n\n

O Citron<\/strong> \u00e4r en kraftfull och naturlig antioxidant, finns det tre olika sorters citroner i v\u00e4rlden, alla med olika f\u00f6rdelar. Den f\u00f6rsta \u00e4r Tahiti Lemon, som har en m\u00f6rkt r\u00f6daktig f\u00e4rg och \u00e4r rik p\u00e5 C-vitamin och citronsyra, den andra \u00e4r lime och den tredje \u00e4r den citronsort som oftast anv\u00e4nds i matlagning, som har ett ljusgult skal.<\/p>\n\n\n\n

\"L\u00e4ckra<\/figure>\n\n\n\n

DE mandel-gr\u00f6nsaksdryck<\/strong> \u00e4r en naturlig produkt som har m\u00e5nga h\u00e4lsof\u00f6rdelar. Den \u00e4r rik p\u00e5 n\u00e4rings\u00e4mnen som kalcium, fosfor, magnesium och vitamin E, den inneh\u00e5ller f\u00e5 kalorier, den \u00e4r en utm\u00e4rkt k\u00e4lla till h\u00e4lsosamma fetter, som omega-3, och den \u00e4r ocks\u00e5 en utm\u00e4rkt k\u00e4lla till antioxidanter.<\/p>\n\n\n\n

O Olivolja<\/strong> \u00e4r ett livsmedel som \u00e4r rikt p\u00e5 enkelom\u00e4ttade och flerom\u00e4ttade fettsyror, vilket inneb\u00e4r att det kan bidra till att f\u00f6rebygga hj\u00e4rt- och k\u00e4rlsjukdomar. Det \u00e4r en av de b\u00e4sta k\u00e4llorna till vitamin E och antioxidanter, det har en betydande m\u00e4ngd kalcium, j\u00e4rn och magnesium, det inneh\u00e5ller vitamin A.<\/p>\n\n\n\n

Som du kan se kan ett recept med ingredienser av denna kvalitet bara vara ett superrecept!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Varf\u00f6r detta recept fungerar<\/h2>\n\n\n\n

Men det b\u00e4sta av allt \u00e4r att den \u00e4r mycket enkel och snabb att tillaga, som du kommer att se.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • F\u00f6r att det \u00e4r ett superh\u00e4lsosamt recept;<\/li>\n\n\n\n
  • Den \u00e4r mycket snabb och enkel att tillaga;<\/li>\n\n\n\n
  • Det kommer att bli en stor succ\u00e9 hos din familj och dina v\u00e4nner;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Ingredienser du beh\u00f6ver<\/h2>\n\n\n\n
      \n
    • Havremj\u00f6l;<\/li>\n\n\n\n
    • Kokosn\u00f6tsocker;<\/li>\n\n\n\n
    • Chiafr\u00f6n;<\/li>\n\n\n\n
    • Citron;<\/li>\n\n\n\n
    • Vegetabilisk dryck gjord p\u00e5 mandel, kokos eller havre;<\/li>\n\n\n\n
    • Olivolja;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Kolla in steg-f\u00f6r-steg-receptet nedan.<\/p>\n\n\n

      \n
      \"L\u00e4ckra<\/div>\n<\/div>\n

      H\u00c4LSOSAMMA KAKOR MED CITRON OCH CHIA<\/h2>\n
      <\/div>\n\n
      <\/div>\n
      L\u00e4r dig hur du g\u00f6r l\u00e4ckra, superh\u00e4lsosamma citron- och chiakex.<\/div>\n
      <\/div>\n