{"id":4694,"date":"2020-12-05T16:11:39","date_gmt":"2020-12-05T16:11:39","guid":{"rendered":"http:\/\/cozinhadave.com\/?p=4694"},"modified":"2023-08-04T18:52:10","modified_gmt":"2023-08-04T18:52:10","slug":"recette-de-cookies-sains","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cozinhadave.com\/fr\/recette-de-cookies-sains\/","title":{"rendered":"Recette de biscuits sains au citron et au chia"},"content":{"rendered":"

Les biscuits d\u00e9licieux et sains ne correspondent g\u00e9n\u00e9ralement pas. Aujourd'hui je vais vous montrer comment il est possible, \u00e0 travers ce d\u00e9licieux biscuits sains \u00e0 l'avoine avec citron et chia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Biscuits sains \u00e0 l'avoine avec recette de citron et de chia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Nous consommons actuellement beaucoup d'aliments qui sont tr\u00e8s mauvais pour notre sant\u00e9 \u00e0 moyen et long terme, mais parce qu'ils sont d\u00e9licieux, nous commettons \u00e0 plusieurs reprises des erreurs qui plus tard peuvent avoir des cons\u00e9quences moins positives.<\/p>\n\n\n\n

Alors aujourd'hui, je vous propose une recette de biscuits sains \u00e0 l'avoine avec du citron et du chia qui doivent \u00eatre mang\u00e9s jusqu'\u00e0 \u00e9puisement, en raison de leur saveur irr\u00e9sistible !<\/p>\n\n\n\n

La recette que je vous propose aujourd'hui est cr\u00e9\u00e9e avec des ingr\u00e9dients tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fiques pour notre sant\u00e9, et comprend m\u00eame certains des soi-disant \u00ab super aliments \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Les cookies que nous mangeons tous, que nous les fassions \u00e0 la maison ou que nous les achetions au supermarch\u00e9, le probl\u00e8me est li\u00e9 aux produits utilis\u00e9s, aux conservateurs et dans certains cas m\u00eame aux colorants.<\/p>\n\n\n\n

Tous nuisent \u00e0 notre sant\u00e9, nous font grossir et ne sont finalement pas la meilleure fa\u00e7on d'avoir une vie saine et \u00e9quilibr\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Mais avant de commencer \u00e0 parler de la recette, je veux vous montrer tous les avantages des ingr\u00e9dients utilis\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

LA farine d'avoine<\/strong> C'est une source de fibres, Pauvre en graisses satur\u00e9es, Elle est riche en antioxydants, Elle contient du fer et du magn\u00e9sium, Elle est faible en cholest\u00e9rol et Sa consommation r\u00e9guli\u00e8re am\u00e9liore le bon cholest\u00e9rol (HDL) diminuant ainsi le risque de d\u00e9velopper une maladie cardiaque.<\/p>\n\n\n\n

O sucre de coco<\/strong> Il est riche en nutriments tels que les fibres, les min\u00e9raux et les vitamines. Il est riche en potassium, entre autres min\u00e9raux ; Riche en magn\u00e9sium et tryptophane (acide amin\u00e9 essentiel) ; Riche en vitamine B1 (thiamine), un antioxydant cl\u00e9 et est g\u00e9n\u00e9ralement associ\u00e9e \u00e0 une alimentation saine.<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 Graines de chia <\/strong>sont une excellente source de min\u00e9raux tels que le potassium, le magn\u00e9sium, le zinc, le fer et le calcium ; En plus d'\u00eatre une excellente source d'antioxydants. Contient plus d'acides gras om\u00e9ga 3 que tout autre l\u00e9gume, y compris le saumon et les sardines.<\/p>\n\n\n\n

O Citron<\/strong> est un antioxydant puissant et naturel, il existe trois types de citrons dans le monde, chacun avec des bienfaits diff\u00e9rents. Le premier est le citron de Tahiti, qui a une couleur rouge\u00e2tre fonc\u00e9e et est riche en vitamine C et en acide citrique, le second est le citron vert et le troisi\u00e8me est la vari\u00e9t\u00e9 de citron la plus utilis\u00e9e en cuisine, qui a une peau jaune clair.<\/p>\n\n\n\n

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LA boisson v\u00e9g\u00e9tale aux amandes<\/strong> C'est un produit naturel qui a de nombreux bienfaits pour la sant\u00e9. Il est riche en nutriments tels que le calcium, le phosphore, le magn\u00e9sium et la vitamine E ; contient peu de calories; c'est une excellente source de graisses saines telles que les om\u00e9ga 3 ; et demeure une excellente source d'antioxydants.<\/p>\n\n\n\n

O Huile d'olive<\/strong> est un aliment riche en acides gras monoinsatur\u00e9s et polyinsatur\u00e9s, ce qui signifie qu'il peut aider \u00e0 pr\u00e9venir les maladies cardiovasculaires. C'est l'une des meilleures sources de vitamine E et d'antioxydants. contient une quantit\u00e9 importante de calcium, de fer et de magn\u00e9sium; Contient de la vitamine A.<\/p>\n\n\n\n

Comme vous pouvez le voir, une recette avec des ingr\u00e9dients de cette qualit\u00e9 ne peut \u00eatre qu'une super recette !<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pourquoi cette recette marche<\/h2>\n\n\n\n

Mais la meilleure partie est qu'il est tr\u00e8s facile et rapide \u00e0 pr\u00e9parer comme vous le verrez.<\/p>\n\n\n\n

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  • Parce que c'est une recette super saine;<\/li>\n\n\n\n
  • C'est tr\u00e8s rapide et facile \u00e0 pr\u00e9parer;<\/li>\n\n\n\n
  • Ce sera un grand succ\u00e8s aupr\u00e8s de votre famille et de vos amis ;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Ingr\u00e9dients dont vous aurez besoin<\/h2>\n\n\n\n
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    • farine d'avoine;<\/li>\n\n\n\n
    • sucre de coco;<\/li>\n\n\n\n
    • graines de chia;<\/li>\n\n\n\n
    • Citron;<\/li>\n\n\n\n
    • Boisson v\u00e9g\u00e9tale aux amandes, \u00e0 la noix de coco ou \u00e0 l'avoine;<\/li>\n\n\n\n
    • Huile d'olive;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      D\u00e9couvrez la recette \u00e9tape par \u00e9tape ci-dessous.<\/p>\n\n\n

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      BISCUITS SANT\u00c9 AU CITRON ET CHIA<\/h2>\n
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      Apprenez \u00e0 faire de d\u00e9licieux biscuits au citron et au chia, super sains.<\/div>\n
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