Ces derniers temps, on a beaucoup parlé de régime cétogène. Ce régime est considéré comme excellent pour la perte de poids en général.
Même si je ne crois pas nécessairement à un régime spécifique, je pense qu'intégrer des smoothies sains et délicieux dans votre routine quotidienne est un excellent moyen de maintenir un mode de vie ou un régime alimentaire sain.
Aujourd'hui, je vais partager avec vous ma recette préférée pour un délicieux smoothie mangue et avocat ce qui est parfait pour la perte de poids.
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Smoothie mangue et avocat
Le smoothie à la mangue et à l'avocat est idéal pour une alimentation équilibrée car il contient un mélange parfait de nutriments.
LA mangue apporte des vitamines A et C, ainsi que des fibres et des antioxydants. O Avocat est composé de graisses saines, de vitamines E et Ket des minéraux tels que le cuivre et le magnésium.
Ensemble, ces fruits forment un smoothie délicieux et nutritif qui peut vous aider à atteindre l'apport journalier recommandé en fruits et légumes. Ce smoothie est également pauvre en calories et en sucre, ce qui en fait un excellent choix pour les personnes qui surveillent leur poids.
De nombreuses personnes pensent que les avocats sont des fruits riches en calories et en graisses, mais en raison du type de graisses qu'ils contiennent, les avocats aident réellement à perdre du poids. Les graisses saines contenues dans les avocats aident à contrôler la faim et les fringales, tout en stimulant le métabolisme.
Pourquoi cette recette marche ?
- C'est très facile et rapide à préparer.
- Il est idéal pour les personnes qui souhaitent perdre du poids.
- Les ingrédients utilisés sont 100% naturels.
Alternatives au Smoothie Mangue Avocat
Si vous n'aimez pas la mangue ou l'avocat, d'autres options s'offrent à vous. Vous pouvez préparer un smoothie avec uniquement de la mangue ou de l'avocat. Vous pouvez également y ajouter d'autres fruits et légumes, comme des épinards, du chou frisé, des ananas ou des bananes.
Mais si vous préférez une recette réussie que nous proposons sur le site, consultez les options que nous recommandons dans la liste ci-dessous :
- Smoothie aux fraises pour perdre du poids
- Smoothie banane et orange pour perdre du poids
- Smoothie banane et cacao pour perdre du poids
Sans plus attendre, commençons notre recette.
SMOOTHIE MANGUE ET AVOCAT
Ingrédients
- 1 Tasse de thé) de mangue congelée
- ½ Avocat
- ½ Tasse de thé) de yaourt grec nature
- 1 Tasse de thé) de lait d'amande
- 1-2 cuillères à café (thé) Miel
Instructions étape par étape
- Dans un mélangeur, placez la mangue congelée, l'avocat, le yaourt, le lait d'amande et le miel.
- Battre le tout pendant 40 secondes pour être bien homogène.
- Ensuite, mettez-le simplement dans un verre et buvez.
recette vidéo
La nutrition
Remarque : Ces informations sont fournies à titre gracieux et ne sont qu'une estimation. Ces informations proviennent de calculatrices en ligne. Bien que Cozinhadave.com essaie de fournir des informations nutritionnelles précises, ces chiffres ne sont que des estimations.
Vous avez maintenant quelques raisons supplémentaires d'apprendre à préparer ce délicieux Smoothie mangue et avocat pour maigrir, idéal pour remplacer un repas, comme le petit-déjeuner.
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Si vous modifiez la recette originale, veuillez laissez un commentaire afin que chacun puisse profiter de votre expérience.
Verônica Ribeiro, l'esprit créatif derrière « Cozinha da Vê », est une passionnée de saveurs et d'arômes qui transforme sa passion pour la cuisine en recettes irrésistibles. Avec une capacité unique à combiner les ingrédients et une touche de soin particulière dans chaque plat, elle conquiert les cœurs et les palais, faisant de la cuisine une expérience vraiment délicieuse sur son blog.
