{"id":4694,"date":"2020-12-05T16:11:39","date_gmt":"2020-12-05T16:11:39","guid":{"rendered":"http:\/\/cozinhadave.com\/?p=4694"},"modified":"2023-08-04T18:52:10","modified_gmt":"2023-08-04T18:52:10","slug":"gesundes-kekse-rezept","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cozinhadave.com\/de\/gesundes-kekse-rezept\/","title":{"rendered":"Rezept f\u00fcr gesunde Zitronen-Chia-Pl\u00e4tzchen"},"content":{"rendered":"

Leckere und gesunde Kekse passen normalerweise nicht zusammen. Heute zeige ich Ihnen, wie es m\u00f6glich ist, durch diese K\u00f6stlichkeit Gesunde Haferkekse mit Zitrone und Chia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Gesunde Haferkekse mit Zitrone und Chia Rezept<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Wir essen derzeit viele Lebensmittel, die mittel- und langfristig sehr schlecht f\u00fcr unsere Gesundheit sind, aber weil sie lecker sind, machen wir immer wieder Fehler, die sp\u00e4ter vielleicht weniger positive Folgen haben.<\/p>\n\n\n\n

Deshalb bringe ich dir heute ein Rezept f\u00fcr gesunde Haferkekse mit Zitrone und Chia, die wegen ihres unwiderstehlichen Geschmacks gegessen werden sollten, bis sie aufgebraucht sind!<\/p>\n\n\n\n

Das Rezept, das ich Ihnen heute mitbringe, besteht aus Zutaten, die unserer Gesundheit sehr zutr\u00e4glich sind, und enth\u00e4lt sogar einige der sogenannten \u201eSuperfoods\u201c.<\/p>\n\n\n\n

Kekse, die wir alle essen, ob wir sie zu Hause backen oder im Supermarkt kaufen, das Problem hat mit den verwendeten Produkten, den Konservierungsmitteln und in einigen F\u00e4llen sogar den Farbstoffen zu tun.<\/p>\n\n\n\n

Sie alle schaden unserer Gesundheit, machen uns dick und letztlich nicht der beste Weg, um ein gesundes und ausgeglichenes Leben zu f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n

Aber bevor wir \u00fcber das Rezept sprechen, m\u00f6chte ich Ihnen alle Vorteile der verwendeten Zutaten zeigen.<\/p>\n\n\n\n

DAS Hafermehl<\/strong> Es ist eine Ballaststoffquelle, arm an ges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren, reich an Antioxidantien, es enth\u00e4lt Eisen und Magnesium, es ist cholesterinarm und seine regelm\u00e4\u00dfige Einnahme verbessert das gute Cholesterin (HDL) und verringert so das Risiko f\u00fcr Herzerkrankungen.<\/p>\n\n\n\n

\u00d6 Kokoszucker<\/strong> Es ist reich an N\u00e4hrstoffen wie Ballaststoffen, Mineralien und Vitaminen. Es ist unter anderem reich an Kalium; Reich an Magnesium und Tryptophan (essentielle Aminos\u00e4ure); Reich an Vitamin B1 (Thiamin), einem wichtigen Antioxidans und wird im Allgemeinen mit einer gesunden Ern\u00e4hrung in Verbindung gebracht.<\/p>\n\n\n\n

Bei Chia-Samen <\/strong>sind eine gro\u00dfartige Quelle f\u00fcr Mineralien wie Kalium, Magnesium, Zink, Eisen und Kalzium; Abgesehen davon, dass es eine gro\u00dfartige Quelle f\u00fcr Antioxidantien ist. Enth\u00e4lt mehr Omega-3-Fetts\u00e4uren als jedes andere Gem\u00fcse, einschlie\u00dflich Lachs und Sardinen.<\/p>\n\n\n\n

\u00d6 Zitrone<\/strong> ein starkes und nat\u00fcrliches Antioxidans ist, gibt es drei Arten von Zitronen auf der Welt, jede mit unterschiedlichen Vorteilen. Die erste ist die Tahiti-Zitrone, die eine dunkelrote Farbe hat und reich an Vitamin C und Zitronens\u00e4ure ist, die zweite ist die Limette und die dritte ist die in der K\u00fcche am h\u00e4ufigsten verwendete Zitronensorte, die eine hellgelbe Schale hat.<\/p>\n\n\n\n

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DAS Mandel-Gem\u00fcsegetr\u00e4nk<\/strong> Es ist ein Naturprodukt mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen. Es ist reich an N\u00e4hrstoffen wie Kalzium, Phosphor, Magnesium und Vitamin E; enth\u00e4lt wenig Kalorien; es ist eine gro\u00dfartige Quelle f\u00fcr gesunde Fette wie Omega 3; und ist immer noch eine ausgezeichnete Quelle f\u00fcr Antioxidantien.<\/p>\n\n\n\n

\u00d6 Oliven\u00f6l<\/strong> ist ein Lebensmittel, das reich an einfach und mehrfach unges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren ist und somit Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen kann. Es ist eine der besten Quellen f\u00fcr Vitamin E und Antioxidantien; hat eine erhebliche Menge an Kalzium, Eisen und Magnesium; Enth\u00e4lt Vitamin A.<\/p>\n\n\n\n

Wie Sie sehen, kann ein Rezept mit Zutaten dieser Qualit\u00e4t nur ein Superrezept sein!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Warum dieses Rezept funktioniert<\/h2>\n\n\n\n

Aber das Beste daran ist, dass es sehr einfach und schnell zuzubereiten ist, wie Sie sehen werden.<\/p>\n\n\n\n

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  • Weil es ein super gesundes Rezept ist;<\/li>\n\n\n\n
  • Es ist sehr schnell und einfach zuzubereiten;<\/li>\n\n\n\n
  • Es wird ein gro\u00dfer Erfolg bei Ihrer Familie und Ihren Freunden sein;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Zutaten, die Sie ben\u00f6tigen<\/h2>\n\n\n\n
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    • Hafermehl;<\/li>\n\n\n\n
    • Kokoszucker;<\/li>\n\n\n\n
    • Chia-Samen;<\/li>\n\n\n\n
    • Zitrone;<\/li>\n\n\n\n
    • Mandel-, Kokos- oder Hafer-Gem\u00fcsegetr\u00e4nk;<\/li>\n\n\n\n
    • Oliven\u00f6l;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Schauen Sie sich das Schritt-f\u00fcr-Schritt-Rezept unten an.<\/p>\n\n\n

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      GESUNDE ZITRONEN- UND CHIA-PL\u00c4TZCHEN<\/h2>\n
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      Erfahren Sie, wie Sie k\u00f6stliche Zitronen- und Chia-Kekse zubereiten, super gesund.<\/div>\n
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